Salto più alto a rete, schiacciata più potente, reazione a muro più veloce. E spalle e caviglie che reggono tutta la stagione. Preparazione atletica specifica per pallavolisti — collaboriamo con la GSO Regina Pacis Monza.
Consulenza GratuitaLa pallavolo è uno sport di esplosività verticale ripetuta: 50-60 salti a partita per attacco, muro e battuta. Ogni salto deve essere massimale — non hai seconde possibilità a rete. La preparazione atletica per la pallavolo a Monza costruisce le gambe esplosive, le spalle resistenti e la reattività che fanno la differenza in campo.
La GSO Regina Pacis Monza è una delle realtà più importanti della pallavolo monzese. La nostra preparazione atletica si integra con gli allenamenti tecnico-tattici della società per portare le atlete a un livello fisico superiore — più salto, più potenza, meno infortuni.
Squadre e società: prepariamo squadre intere con programmazione integrata nel calendario di campionato. Il programma si coordina con il coach tecnico.
Pallavolisti individuali: schiacciatrici che vogliono saltare di più, liberi che vogliono essere più reattivi, opposti che vogliono colpire più forte. Lavoro personalizzato sulle esigenze del ruolo.
Giovanili: costruire basi atletiche solide nei giovani atleti per prevenire infortuni e accelerare lo sviluppo sportivo.
Prima forza massimale (squat pesante), poi conversione in esplosività (pliometria specifica). In 8-12 settimane l'incremento tipico è 5-10 cm nel salto verticale.
Rinforzo cuffia dei rotatori, mobilità toracica, gestione del volume di attacco e battuta. La spalla del pallavolista è sotto stress ripetitivo — serve lavoro preventivo costante.
Sì. Saltare di più, colpire più forte e infortunarsi meno è un vantaggio a qualsiasi livello. La prevenzione infortuni è particolarmente importante per chi gioca regolarmente.
Analizziamo le tue esigenze e costruiamo il programma. Individuale o per la squadra.
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