Salto verticale più alto, primi passi più esplosivi, resistenza ai 40 minuti di cambi di ritmo. E caviglie che reggono gli atterraggi. La preparazione atletica che fa la differenza tra un buon giocatore e un giocatore dominante.
Consulenza GratuitaIl basket è uno sport di esplosività ripetuta: salti, sprint brevi, cambi di direzione, frenate e ripartenze — il tutto per 40 minuti con recuperi minimi. La preparazione atletica per il basket a Monza costruisce le capacità fisiche che separano chi gioca da chi domina.
Prima forza massimale (squat pesante), poi conversione in esplosività (pliometria, jump training). In 8-12 settimane l'incremento tipico è 5-10 cm.
Propriocezione su superfici instabili, rinforzo peronei e tibiali, meccanica di atterraggio. Un programma specifico riduce il rischio del 50-60%.
Sì. Preparazione individuale e per squadre. Il programma si integra con gli allenamenti del coach tecnico.
Analizziamo le tue esigenze e costruiamo il programma.
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